O que é autoestima

O conceito de autoestima está enraizado em como nos sentimos e nos percebemos em relação a nós mesmos. Não se trata de uma avaliação objetiva, mas de uma percepção que cada indivíduo tem sobre seu valor pessoal. Algumas pessoas se sentem bem consigo mesmas, enquanto outras, frequentemente, se veem de maneira negativa, o que pode afetar não apenas sua própria vida, mas também a daqueles ao seu redor. A autoestima não se limita a uma esfera específica de nossa vida, mas permeia todos os aspectos da nossa existência, seja social, familiar, profissional ou pessoal.

Em sua essência, a autoestima não diz respeito a quem somos, mas à maneira como nos avaliamos e nos sentimos em relação a nós mesmos. Ela é um julgamento que carregamos, de maneira mais ou menos positiva ou negativa, sobre nossa identidade e nossas capacidades. A autoestima é, de fato, um dos traços mais significativos da personalidade humana, influenciando fortemente nosso comportamento.

Para entender como a autoestima é construída, é fundamental reconhecer os pilares que sustentam esse sentimento de valor próprio: o amor por si mesmo, a crença em si mesmo e a autoconfiança. O amor próprio é a base, sendo fundamental para mantermos um bom relacionamento com nós mesmos, mesmo diante das falhas e limitações que todos enfrentamos. Essa capacidade de nos amar e aceitar nossas imperfeições é essencial para podermos também amar os outros de forma saudável. A crença em si mesmo envolve a confiança de que podemos crescer e melhorar, liberando-nos de julgamentos negativos e aceitando quem somos. Já a autoconfiança é vital, pois nos dá a certeza de que somos capazes de enfrentar desafios e alcançar nossos objetivos, independente da opinião alheia.

Além desses pilares, o conceito de autoeficácia também desempenha um papel importante na autoestima. A autoeficácia está relacionada à crença em nossas próprias habilidades para realizar tarefas e atingir metas, sendo uma forma concreta de percebermos nossa competência e nosso potencial.

Ter uma boa autoestima é garantia de bem-estar. A autoestima não só influencia nossa saúde mental e física, mas também é um termômetro que mede nossa integração na sociedade. Quando nos sentimos bem conosco, somos mais resilientes e capazes de enfrentar os desafios da vida. A busca pelo reconhecimento dos outros é natural e faz parte do processo de construção da identidade ao longo da vida. No entanto, é essencial que a autoestima seja intrínseca, baseada no valor próprio, e não apenas na aprovação externa.

Às vezes, podemos nos ver em momentos de dúvida, questionando nossas ações e nos sentindo inferiores. Esses momentos são mais intensos quando nos afastamos de nossos valores e de nossa conexão com o corpo, aumentando o risco de termos uma visão negativa de nós mesmos. A chave para reverter essa situação é aprender a valorizar-nos, a cultivar uma relação saudável com nós mesmos e a praticar atitudes que fortaleçam nossa autoestima. Isso envolve aceitar nossas limitações, validar nossos valores, praticar benevolência e amor próprio, viver de acordo com nossas motivações mais profundas e saber afirmar nossas escolhas, sem medo de errar ou de ser criticados.

Além de trabalhar a autoestima pessoal, é igualmente importante fortalecer a autoestima nos outros. Isso pode ser feito criando um ambiente de confiança, onde os outros se sintam ouvidos, respeitados e validados em suas opiniões. As atitudes de benevolência, empatia e compaixão são fundamentais para nutrir um ambiente positivo, onde todos possam crescer e se sentir bem consigo mesmos.

A prática diária de atitudes como expressar opiniões sem medo de julgamento, aprender a receber elogios e críticas, evitar comparações e dar permissão para errar são formas eficazes de cultivar a autoestima. Da mesma forma, atitudes que reforçam a capacidade e o valor do outro, como respeitar a individualidade e apoiar o sucesso alheio, também são essenciais para criar relações de respeito mútuo e crescimento compartilhado. Esse processo de fortalecimento da autoestima e da benevolência, tanto em nós quanto nos outros, não só promove um ambiente mais saudável, mas também permite que todos se sintam dignos de amor, sucesso e bem-estar.